Descubre el pescado menos saludable para tu dieta

Descubre el pescado menos saludable para tu dieta

En el momento de escoger los alimentos que consumimos, es esencial tomar en consideración nuestra salud y el encontronazo que tienen sobre el medioambiente. En la situacion del pescado, existen algunas especies que debemos eludir por su contenido en mercurio y su estado de conservación.

El atún colorado se encuentra dentro de los peces más frecuentes pero asimismo entre los mucho más conminados. Su consumo puede ayudar a la sobrepesca y al ocaso de la población. Además de esto, tiene dentro altos escenarios de mercurio que tienen la posibilidad de ser tóxicos para nuestro cuerpo si se consumen en demasía.

Índice
  1. Guía de pescados y mariscos para comer de manera sostenible
    1. Atún colorado
    2. Sardinas

Guía de pescados y mariscos para comer de manera sostenible

Mejor:

  • Abulón (de cultivo)
  • Almacenar
  • Almacenar
  • Lubina (de cultivo) EE. UU.)
  • Bagre (EE. UU.)
  • Almejas (de cultivo)
  • Berberechos
  • ) Cangrejo del Pacífico: King, Snow & Tanner (Alaska)

  • Pez león (EE. UU.)
  • Mejillones (de cultivo)
  • Ostras (Farmer)
  • Jazz

    Alaska, California, Oregón y Washington)

    )

  • Saberfish/Sablefish (Alaska)
  • Salmón (Novedosa Zelanda)
  • Platija (California, Oregón y Washington)
  • ) Vieiras (de cultivo)

  • Camarones (Criado en EE. UU.)
  • Calamar (California)
  • Esturión (Criado en EE. UU.) (tixagb_agb_14) (tixagb_ag_fish) )
  • Tilapia (Canadá, Ecuador, Perú y EE. UU. EE. UU.)
  • Trucha (cultivo USA)
  • Tunas: Bonito (Troll, caña y sedal)

    tixag_14) Tunas: Bonito (Troll de mar Todavía, caña y sedal)

Atún colorado

El atún colorado tiene una concentración de mercurio que podría ser amenazante si se come. Y esto, ¿de qué forma es viable?

El atún colorado retiene proporciones importantes de esta toxina mediante las presas que come. Otras especies marinas asimismo lo tienen.

Sardinas

Sí, esos pescaditos están envasados en aceite de oliva, agua o salsa de tomate. Estos pequeños traviesos son saludables para ti. Y si te amedrenta la iniciativa de comer pescado envasado, puedes adquirirlo fresco. Estos son otro género de pescado azul que hace aparición en prácticamente todas las listas que examinamos.

«La pequeña y económica sardina se está abriendo sendero en muchas listas de superalimentos y por una aceptable razón», apunta One Medical. «Tiene dentro mucho más omega-3 (¡1950 mg!) por porción de 3 onzas que el salmón, el atún o prácticamente algún otro alimento».

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